သွေးအောက်ဆီဂျင် ပြည့်ဝခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ၊ အဲဒါကို ဘယ်သူက အထူးသတိထားဖို့လိုသလဲ။သင်သိပါလား?

သွေးအောက်ဆီဂျင် ပြည့်ဝခြင်းသည် သွေးတွင်း အောက်ဆီဂျင်ပါဝင်မှုကို ထင်ဟပ်စေသည့် အရေးကြီးသော ညွှန်ပြချက်ဖြစ်ပြီး လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ ပုံမှန်ဇီဝကမ္မလုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ပုံမှန်သွေးအောက်ဆီဂျင် ပြည့်ဝမှုကို 95% နှင့် 99% ကြား ထိန်းသိမ်းထားသင့်သည်။လူငယ်များသည် 100% နီးပါးရှိမည်ဖြစ်ပြီး အသက်ကြီးသူများသည် အနည်းငယ်နိမ့်ပါးမည်ဖြစ်သည်။သွေးတွင်း အောက်ဆီဂျင် ပြည့်ဝမှု 94% ထက် နိမ့်ပါက ခန္ဓာကိုယ်တွင်း hypoxia ၏ လက္ခဏာများ ရှိလာနိုင်ပြီး အချိန်မီ ဆေးစစ်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။၎င်းသည် 90% အောက်ကျသွားသည်နှင့် ၎င်းသည် hypoxemia ကိုပင်ဖြစ်စေပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အထူးသဖြင့် ဒီသူငယ်ချင်း နှစ်မျိုး၊

1. သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် သွေးတိုးရောဂါ၊ သွေးပေါင်ကျရောဂါနှင့် နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါကဲ့သို့သော အခြေခံရောဂါရှိသူများတွင် သွေးထူထပ်ခြင်းနှင့် သွေးကြောကျဉ်းခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများ ရှိနိုင်ပြီး hypoxia ကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပါသည်။

2. ပြင်းပြင်းထန်ထန် ဟောက်တတ်သူများ၊ ဟောက်ခြင်းကြောင့် အိပ်မပျော်ဘဲ အသက်ရှူကျပ်စေကာ ဦးနှောက်နှင့် သွေးတွင်း hypoxia ကို ဖြစ်စေသည်။သွေးတွင်း ဟိုက်ဒရိုဂျင်အဆင့်သည် စက္ကန့် 30 ကြာ အသက်ရှူကျပ်ပြီးနောက် 80% သို့ ကျဆင်းသွားနိုင်ပြီး စက္ကန့် 120 ကျော် အသက်ရှူကျပ်သွားပါက ရုတ်တရက်သေဆုံးသွားနိုင်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရင်ဘတ်တင်းကျပ်ခြင်းနှင့် အသက်ရှူကြပ်ခြင်းကဲ့သို့သော hypoxic လက္ခဏာများ မဖြစ်ပေါ်နိုင်သော်လည်း သွေးတွင်းအောက်ဆီဂျင် ပြည့်ဝမှုသည် စံအဆင့်အောက် ကျဆင်းသွားသည်ကို သတိပြုသင့်သည်။ဤအခြေအနေကို "silent hypoxemia" ဟုခေါ်သည်။

ပြဿနာများ မဖြစ်ပွားမီ ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ရန် လူတိုင်း အိမ်တွင်း သွေးအောက်ဆီဂျင် တိုင်းတာရေး ကိရိယာများ ပြင်ဆင်ထားပါ သို့မဟုတ် ဆေးစစ်ချက် အချိန်မီ ရယူရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။သွေးအောက်ဆီဂျင်သိရှိနိုင်သောလုပ်ဆောင်ချက်များပါရှိသော နေ့စဉ်ဘ၀တွင် နာရီများနှင့် လက်ကောက်များကဲ့သို့သော စမတ်ဝတ်ဆင်နိုင်သော ကိရိယာအချို့ကိုလည်း ဝတ်ဆင်နိုင်ပါသည်။

ဒါ့အပြင် နေ့စဉ်ဘ၀မှာ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းစေဖို့အတွက် နည်းလမ်းကောင်း နှစ်ခုကို သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ မိတ်ဆက်ပေးချင်ပါတယ်။

1. ရွရွပြေးခြင်းနှင့် ခပ်သွက်သွက်လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။နေ့စဉ် မိနစ်သုံးဆယ်ကျော်ကြာအောင် ရှုမှတ်ပြီး လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း ရှူသွင်းမှု ၁ ကြိမ်မှ ၃ လှမ်းအထိ ကြိုးစားကြည့်ပါ။

2. သင့်လျော်သောအစားအစာစားခြင်း၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့် အရက်သောက်ခြင်းကို ကန့်သတ်ခြင်းသည်လည်း သွေးတွင်းအောက်ဆီဂျင်ပြည့်ဝမှုကို တိုးမြင့်စေပြီး ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပါသည်။